Artigo: Por que algumas pessoas têm estomago mais resistente que outras?

Por: Arthur Micheloni*

A saúde gastrointestinal é essencial para a qualidade de vida, e as diferenças na resposta digestiva entre pessoas podem gerar questionamentos sobre a existência de um “estômago fraco”. Não há uma condição específica chamada assim, mas sim fatores individuais que influenciam a resposta do sistema gastrointestinal.

As sensibilidades alimentares e intolerâncias variam entre pessoas, alguns alimentos podem causar desconfortos em alguns indivíduos, enquanto outros os toleram bem. Condições gastrointestinais como Síndrome do Intestino Irritável e Doença do Refluxo Gastroesofágico podem causar desconfortos mais frequentes e intensos em alguns.

O intestino humano abriga uma grande variedade de microrganismos conhecidos como microbiota intestinal. Esses microrganismos desempenham um papel vital na digestão e absorção de nutrientes, bem como na manutenção do equilíbrio do sistema imunológico. A composição da microbiota intestinal varia de pessoa para pessoa, e alterações nessas comunidades de microrganismos podem afetar a saúde gastrointestinal e a resposta a certos alimentos.

Você já ouviu falar que o intestino é nosso segundo cérebro? Pois bem, o estresse e a ansiedade podem afetar o sistema gastrointestinal, destacando a relação mente-intestino.

A dieta e o estilo de vida também desempenham um papel importante. Alimentos ricos em gordura, açúcar ou processados podem causar desconforto. Mais uma vez eu cito aqui um problema causado por alimentos ultraprocessados. A falta de exercícios e o consumo excessivo de álcool e tabaco também impactam negativamente.

Para ter uma saúde gastrointestinal saudável:

• Mantenha uma dieta equilibrada, rica em fibras, frutas e vegetais.
• Beba bastante água para manter-se hidratado.
• Evite alimentos que causam desconforto gastrointestinal.
• Pratique atividade física regularmente.
• Gerencie o estresse através de técnicas de relaxamento e atividades prazerosas.
• Evite o consumo excessivo de álcool e tabagismo.

Quando as pessoas enfrentam desconfortos gastrointestinais frequentes e significativos, é essencial buscar a orientação de um profissional de saúde qualificado.

Em suma, não há um “estômago fraco” como uma condição específica, mas sim uma resposta individual variável do sistema gastrointestinal. A compreensão dos fatores que influenciam a saúde gastrointestinal é fundamental para manter uma boa qualidade de vida e garantir uma alimentação adequada e saudável. Com hábitos saudáveis e atenção aos sinais do corpo, podemos promover uma boa saúde gastrointestinal e bem-estar geral.

Vale ressaltar que novamente estou falando sobre um problema que é causado pela má alimentação (com alimentos ultraprocessados entre outros) unido à falta de exercício físico e a estresse. A união desses três fatores é a maior contribuição que poderíamos ter para alcançarmos a tão preciosa longevidade saudável (envelhecer com saúde).

* Arthur Micheloni é Fisioterapeuta, pós-graduado em Osteopatia, Ortopedia e Traumatologia, pós-graduando em Fitoterapia, discente e adepto da Medicina Integrativa, Professor de Ciências e Biologia e graduando em Nutrição – e-mail: [email protected].

**Os artigos publicados com assinatura não manifestam a opinião de O Defensor. A publicação corresponde ao propósito de estimular o debate dos problemas municipais, estaduais, nacionais e mundiais e de refletir as distintas tendências do pensamento contemporâneo.